8月18日是全国护发日，随着生活节奏的加快，人们工作压力也在不断增大，加之不良的生活方式、营养不均衡等原因，头屑、头痒、头油、尤其是脱发等头皮问题日益突出，给人们的生活带来诸多困扰。今天，咱们就来聊聊头发那些事儿。
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【资料图】
拒绝焦虑正常生理性掉发不必太担心
医生指出，跟病变引起或受药物（如化疗药）影响出现的不正常脱发相比，有些掉发属于生理现象，其实不必太过担心，比如：
△秋冬季相对更易掉发
从中医的角度解释说，“人秉天地之气而生”，自然界的变化与人息息相关。秋冬气候干燥，在这样的季节里，人也相对更易掉头发。
一般认为，正常人约有10万根头发，每天掉落的头发在100根以内均属生理性掉发，不必紧张。因为头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起掉发。
△产后掉发也无须太紧张
产后掉发也是一种生理现象，从中医的角度分析，须发的生长与血气的旺盛与亏虚有关。一般认为产后由于产前母体气血亏耗，产后需产乳及喂养婴儿，容易导致母体的气血亏虚，血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，致发虚脱落。而断哺之后，多注意调理，血气足了，发量也会逐渐增多。一般在产后3—7个月左右出现，6—9个月会自行好转，最长不超过1年，一般可以自愈，所以无须过分紧张及特别治疗。
这种现象同样可能出现在那些大病初愈的人身上，这类人大病过后体内血气亏虚，也可能出现发量减少，等到身体状况逐渐好转，头发又会重新长出。
△中年发量减少，可干预不必担心
随着年龄的增长，头发也会有所改变。女性35岁左右，男性40岁左右，头发开始有所减少，只要不是太过，也是符合正常生理规律的表现，无须过度紧张。
不过，不良的情绪对掉发也有不良的影响。中医认为，“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余”，如果肝肾亏虚，精血不足，毛发失养，更容易掉发。所以，要避免长期处于紧张的状态，以免影响睡眠，导致肝肾气血亏虚，或加重掉发。
防脱 食疗和生发产品是智商税吗？
民间的治疗脱发偏方以及市面上的防脱产品，都是智商税吗？据介绍，目前公众在防治脱发上，主要有两大倾向：一个是食疗。针对雄激素性脱发患者，有医学证明人参、锯棕榈、迷迭香、绿茶、甘草、南瓜子可以抑制雄激素攻击毛囊，但是作用比较弱，到底吃多少才能有效还需要进一步研究证实。另一个是使用各种防脱发、生发用品。现在有比较多医学证据的是洗发水中添加含有酮康唑（ketoconazole）成分，对雄激素性脱发患者有抑制脱发的作用，但是效果较弱，而且外洗吸收有限。
对雄激素性脱发患者而言，重要的还是配合其他治疗，才能有效防脱。当头皮出现脂溢性皮炎等病症时，与治疗皮肤病一样，经常会用到激素类成分。那么，激素是如何起作用的？该如何正确看待激素？
激素真有那么“可怕”？专家支招如何正确、安全使用（新华网）
涨知识 古人用啥洗头发？
如今的人们，已经习惯于用各种化学洗发水对头发进行清洁，然而化学洗发水的发明不过一百多年。那么，古代人们又是怎么对头发进行清洁的呢？为了防止头发变脏，古人会将头发盘成各种样式的发髻，或在头发外戴发冠或发巾。这样做不仅方便美观，也能隔离尘土，尽量更长时间地保持头发的洁净度。
△篦子
头发变脏是不可避免的，为了简单地清理头发，古人发明了篦子来对头发上的污垢进行简单处理。篦子的形状与梳子很像，但间距更为细密，两齿之间仅能容纳几根发丝通过。使用篦子梳理头发，能够将头发上附着的污垢、发屑等梳理下来，虽然清洁效果比不上用水清洗，但却十分方便省事，节能环保。
虽然篦子能除去一部分污垢，但要想达到十分清洁的效果还是需要水洗，于是当时的人们依靠自己的智慧，以及在生活中常年积累的经验，找到了各种类似现代洗发水的天然洗发剂进行洗发。
△淘米水
淘米水是古人发现最早的“洗发神器”。早在商周时期，人们就知道用淘米水洗发、洗脸了。《礼记·内则》中记载：“五日则燂（音tán）汤请浴，三日具沐。其间面垢，燂潘请缋，足垢，燂汤请洗。”意思是冬日里五天烧一次热水给父母洗浴，三天帮父母洗一次头。这期间如果父母的脸脏了，要烧热水，用潘来清洗；如果脚脏了，也要烧热水帮父母洗干净。其中的“潘”为淅米汁，也就是我们常说的淘米水。这个方法一直延续至今。在我国有名的“长发村”广西龙胜县和平乡黄洛瑶寨中，红瑶女们便是世代用发酵的淘米水和多种中草药一起对头发进行养护的。这是因为发酵后的淘米水呈弱酸性，不仅不刺激头皮，还能够使头发上的毛鳞片闭合，起到顺滑发质的作用。且淘米水中含有丰富的维生素B和氨基酸等营养物质，能够促进色素细胞生成黑色素。此外，用麸皮和糟糠洗发也有类似的功效。
△草木灰
除了淘米水，古人也常用草木灰洗发。草木灰是木柴和秸秆燃烧后的灰烬，由于草木灰中含有碱性的碳酸钾，可以与头发中的油脂反应，且其状态类似活性炭，可以对污物起到吸附作用。相比于较昂贵的淘米水，草木灰在生活中随处可见，且更容易制备，可以说是最为亲民的天然洗发剂了。当然，洗发时并不是抓一把草木灰直接放在头发上，而是首先去除杂质，再浸于水中，取其滤液洗头。东晋葛洪《肘后备急方》中就曾提及“以灰汁洗净须发”。当然，由于草木灰的碱性太强，虽然能很好地带走油污，但其实对头发不太友好，用草木灰洗过的头发虽然干净，但容易干枯。
△皂角
第三种天然洗发剂就是大名鼎鼎的皂角了。直到现在，一些地区仍有人选择用皂角清洗头发。唐代《酉阳杂俎草篇》记载：“鬼皂荚，生江南地泽，如皂荚，高一二尺，沐之长发，叶亦去衣垢。”据《本草纲目》中记载，皂角具有去屑止痒、消肿祛毒的作用。药王孙思邈的《千金要方》里“沐头汤”一方中，皂角配以其他中草药可以用来治疗“头生白屑瘙痒不堪”。现代研究表明，皂荚提取液中含有多种天然表面活性成分，它的皂苷含量高，具有很好的去污能力和起泡性，对皮肤也有好处，能够起到杀菌去屑、促进头皮血液循环的作用。将皂角采下后放入水中浸泡，待其涨大后反复揉搓，待皂角中的黏液渗出后，将杂质滤出，再加水将皂液烧开，等水凉下来就可以洗头了。同样可以用于洗头的植物还有芝麻叶、柏叶、桃枝等。
△鸡蛋清和植物精油
古时还有人会用鸡蛋清和植物精油洗发，不过这是比较奢侈的做法了。李时珍在《濒湖集效方》中记载：“妇女头发垢脂，鸡子白涂之，少顷洗去。”鸡子白就是鸡蛋清。《红楼梦》中芳官洗头的那一节，芳官的干娘要用亲女儿洗头的剩水和剩东西给芳官洗头，袭人便取了“花露油并些鸡卵、香皂、头绳之类”送给芳官洗头。现代科学表明，鸡蛋清中含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素、钙、磷、铁以及蛋白质等，都是头发生长所需要的养分。古人用鸡蛋清洗头有一定道理。
来源：人民日报微博、广州日报、北京青年报、北京日报
